پرسشنامه فراشناخت

7-برای اینکه منظم باشم، لازم است نگران باشم .

موافق نیستم□
کمی موافقم□
نسبتاً موافقم□
کاملاً موافقم□

8-به حافظه ام دربه خاطر سپردن لغات و اسامی اطمینان کمی دارم .

موافق نیستم□
کمی موافقم□
نسبتاً موافقم□
کاملاً موافقم□

9-افکار نگران کننده ام صرفنظر ازنوع تلاش من برای توقف آنها استمرار می یابد .

موافق نیستم□
کمی موافقم□
نسبتاً موافقم□
کاملاً موافقم□

10-نگران بودن، به من کمک می کند تا بتوانم به چیزهایی که در ذهنم هستند نظم بدهم .

موافق نیستم□
کمی موافقم□
نسبتاً موافقم□
کاملاً موافقم□



11-افکار نگران کننده ام را نمی توانم نادیده بگیرم .

موافق نیستم□
کمی موافقم□
نسبتاً موافقم□
کاملاً موافقم□

12-افکارم را مورد بازبینی قرار می دهم.

موافق نیستم□
کمی موافقم□
نسبتاً موافقم□
کاملاً موافقم□

13-افکارم باید همیشه تحت کنترلم باشد .

موافق نیستم□
کمی موافقم□
نسبتاً موافقم□
کاملاً موافقم□

14-گاهی اوقات حافظه ام مرا به بیراهه می برد .

موافق نیستم□
کمی موافقم□
نسبتاً موافقم□
کاملاً موافقم□

15-نگرانی ام می تواند مرا به طرف دیوانه شدن سوق دهد .

موافق نیستم□
کمی موافقم□
نسبتاً موافقم□
کاملاً موافقم□

16-دائما ً از افکارم آگاه هستم .

موافق نیستم□
کمی موافقم□
نسبتاً موافقم□
کاملاً موافقم□

17-ناتوانی درکنترل افکارم نشانه ای از ضعف من است .

موافق نیستم□
کمی موافقم□
نسبتاً موافقم□
کاملاً موافقم□

18-وقتی نگرانی ام شروع می شود نمی توانم آن را متوقف کنم .

موافق نیستم□
کمی موافقم□
نسبتاً موافقم□
کاملاً موافقم□

19-به خاطر کنترل نکردن افکار خاصی، تنبیه خواهم شد .

موافق نیستم□
کمی موافقم□
نسبتاً موافقم□
کاملاً موافقم□

20-نگران بودن به من در حل مشکلاتم کمک می کند .

موافق نیستم□
کمی موافقم□
نسبتاً موافقم□
کاملاً موافقم□



21-فکر کردن به برخی افکار بد است .

موافق نیستم□
کمی موافقم□
نسبتاً موافقم□
کاملاً موافقم□

22-حافظه ضعیفی دارم .

موافق نیستم□
کمی موافقم□
نسبتاً موافقم□
کاملاً موافقم□

23-برای اینکه کارم خوب باشد باید نگران باشم .

موافق نیستم□
کمی موافقم□
نسبتاً موافقم□
کاملاً موافقم□

24-دائماً افکارم را مورد وارسی قرار می دهم .

موافق نیستم□
کمی موافقم□
نسبتاً موافقم□
کاملاً موافقم□

25-اگر نتوانم افکارم را کنترل کنم قادر نخواهم بود عملکرد خوبی داشته باشم .

موافق نیستم□
کمی موافقم□
نسبتاً موافقم□
کاملاً موافقم□

26-اطمینان کمی به حافظه ام در به خاطر سپردن مکان ها دارم .

موافق نیستم□
کمی موافقم□
نسبتاً موافقم□
کاملاً موافقم□

27-نگران بودن به من کمک می کند تا ازمسائل مربوط به آینده اجتناب کنم .

موافق نیستم□
کمی موافقم□
نسبتاً موافقم□
کاملاً موافقم□

28-به نحوه کار کردن ذهنم توجه زیادی دارم .

موافق نیستم□
کمی موافقم□
نسبتاً موافقم□
کاملاً موافقم□

29-نگران بودن به من درمقابله با مسائل کمک می کند .

موافق نیستم□
کمی موافقم□
نسبتاً موافقم□
کاملاً موافقم□

30-اطمینان کمی به حافظه ام در به خاطر سپردن اعمالم دارم .

موافق نیستم□
کمی موافقم□
نسبتاً موافقم□
کاملاً موافقم□